De jaarlijkse griepepidemie officieel begonnen en de epidemie lijkt zich snel te verspreiden. Als je griep hebt, voel je je ineens ziek. Vaak heb je dan ook koorts. Daarbij heb je last van hoesten, niezen of keelpijn. Het komt door een virus: het griepvirus. De medische naam is influenzavirus.

Wat ervaart u van de griep

Bij griep krijgt u binnen een paar uur 1 of meer van deze klachten:

  • koorts (38 graden of hoger) of koude rillingen
  • u voelt zich ziek
  • hoofdpijn
  • spierpijn

En u heeft 1 of meer van deze klachten:

  • hoesten
  • keelpijn
  • moeilijk ademen

Van het griepvirus wordt niet iedereen even ziek. U kunt flink ziek worden zodat u een paar dagen in bed moet blijven. Maar u kunt ook weinig last hebben. Of niet eens merken dat u het griepvirus heeft gehad. Mensen met bijvoorbeeld minder afweer kunnen zo ziek worden dat ze naar het ziekenhuis moeten.

Adviezen bij griep

  • Drink 1,5 tot 2 liter vocht per dag. Bijvoorbeeld water of thee.
  • Hou een glas of een flesje water in de buurt. Neem regelmatig een slok.
  • Bij koorts zweet u veel. U verliest veel vocht. Dan heeft u ook veel vocht nodig. Anders droogt u uit.
  • Doe het rustiger aan dan normaal. Maar u hoeft niet in bed te blijven.
  • Bent u zo ziek dat u toch veel in bed ligt? Ga er dan regelmatig even uit en loop even rond. Bijvoorbeeld 2 tot 3 keer per dag 5 tot 10 minuten. Dat is beter voor uw spieren..
  • Ga niet sporten of trainen als u koorts heeft. En neem nog 1 tot 3 dagen rust nadat de koorts weg is.
  • Neem paracetamol om minder last te hebben van koorts of pijn.

Wanneer moet ik de huisarts bellen bij griep?

Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost als u griep heeft en 1 of meer van deze dingen merkt:

  • U wordt steeds zieker.
  • U wordt benauwd of krijgt steeds meer moeite met ademen.
  • U bent flauwgevallen.
  • U krijgt pijn op de borst.
  • U wordt suf of verward.

Wanneer kan ik anderen besmetten?

  • 1 dag voordat u ziek wordt, kunt u andere mensen al besmetten. U bent dan besmettelijk.
  • Op de derde dag van de klachten van griep bent u het meest besmettelijk.
  • Daarna wordt u snel minder besmettelijk.
  • Meestal kunt u andere mensen niet meer besmetten 5 tot 9 dagen nadat u ziek bent geworden.
  • Jonge kinderen kunnen langer mensen besmetten: tot 14 dagen nadat ze zijn ziek geworden.
  • Heeft u weinig afweer? Dan kunt u heel lang andere mensen besmetten: nog weken of maanden nadat u ziek bent geworden.

Om uzelf en anderen te beschermen, raden we het volgende aan:

  • Handhygiëne: Was regelmatig uw handen met water en zeep.
  • Afstand houden: Vermijd nauw contact met mensen die griepachtige symptomen vertonen.
  • Thuisblijven: Als u zelf griepachtige klachten heeft, blijf dan thuis om verdere verspreiding te voorkomen.

Tot slot

De griepepidemie kan enkele weken tot maanden aanhouden. Het is belangrijk om goed voor uzelf te zorgen en bij ernstige klachten tijdig contact op te nemen met onze praktijk. We staan voor u klaar om u te adviseren en te begeleiden.